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주간 식단표
구분
일 (06/14)
06월 14일 (일요일)
월 (06/15)
06월 15일 (월요일)
화 (06/16)
06월 16일 (화요일)
수 (06/17)
06월 17일 (수요일)
목 (06/18)
06월 18일 (목요일)
금 (06/19)
06월 19일 (금요일)
토 (06/20)
06월 20일 (토요일)
아침
백미밥,
근대된장국,
쇠고기가지볶음,
진미채무침,
도토리묵+양념장,
배추김치
아침식사
552/30kcal
백미밥,
조갯살애호박국,
미트볼피망조림,
잔멸치볶음,
미역초무침,
배추김치
아침식사
550/23kcal
백미밥,
부추달걀국,
오징어채소볶음,
연두부찜+양념장,
마늘장아찌,
배추김치
아침식사
618/38kcal
백미밥,
우렁아욱된장국,
닭살버섯볶음,
건새우마늘종볶음,
양념깻잎지,
배추김치
아침식사
514/32kcal
백미밥,
물만둣국,
다짐우육두부조림,
연근조림,
아삭이고추된장무침,
배추김치
아침식사
596/22kcal
백미밥,
홍합살미역국,
채소달걀찜,
취나물된장무침,
오이지무침,
배추김치
아침식사
518/23kcal
백미밥,
곰취된장국,
새우살청경채볶음,
표고무조림,
참나물무침,
배추김치
아침식사
472/24kcal
점심
잡곡밥,
콩나물국,
훈제오리구이+쌈무,
꽃맛살샐러드,
아삭이고추된장무침,
배추김치
점심식사
473/19kcal
잡곡밥,
오이냉국,
쇠고기팽이볶음,
숙주나물,
상추쌈+쌈장,
깍두기
점심식사
541/21kcal
잡곡밥+카레소스,
유부미소국,
돈까스+소스,
양상추샐러드+참깨D,
깍두기,
사과주스
점심식사
643/22kcal
잡곡밥,
어묵탕,
순살코다리콩나물찜,
애호박양파볶음,
치커리유자무침,
배추김치
점심식사
758/53kcal
잡곡밥,
사골우거지국,
간장닭갈비,
느타리피망볶음,
부순오이소금장무침,
깍두기
점심식사
556/27kcal
잡곡밥1/2,
냉콩국+소면,
핫도그,
미나리동부묵무침,
배추김치,
수박
점심식사
682/24kcal
잡곡밥,
북엇국,
돈육콩나물불고기,
부추양파무침,
상추쌈+쌈장,
배추김치
점심식사
527/24kcal
저녁
백미밥,
돈육고추장찌개,
삼치엿장조림,
열무나물,
비름나물무침,
배추김치
저녁식사
638/37kcal
백미밥,
우거지된장국,
닭살연근조림,
치즈달걀말이,
참나물겉절이,
깍두기
저녁식사
578/33kcal
백미밥,
쇠고기육개장,
메추리알장조림,
미나리무침,
실곤약파프리카무침,
배추김치
저녁식사
523/20kcal
백미밥,
햄부대찌개,
들깨순대볶음,
가지나물,
도라지무침,
깍두기
저녁식사
554/21kcal
백미밥,
시금치된장국,
조기구이,
베이컨감자채볶음,
고구마순나물,
배추김치
저녁식사
652/35kcal
백미밥,
얼큰닭곰탕,
참치두부조림,
고사리들깨볶음,
쪽파무침,
배추김치
저녁식사
619/28kcal
백미밥,
연두부새우젓국,
다짐우육고추장볶음,
미역줄기볶음,
들깨무나물,
배추김치
저녁식사
623/36kcal
오후간식
요구르트
오후간식
크로와상,
우유
오후간식
물만두,
보리차
오후간식
카스텔라,
우유
오후간식
찐감자,
두유
오후간식
프렌치토스트,
우유
오후간식
약과,
둥굴레차
오후간식
당뇨
경관
저염
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